瓜子为许多人所爱，咸的小吃，有事没事就靠嗑瓜子消磨时光。

看会儿电视就过来把，亲友相聚嗑瓜子，一时无两。吃零食时来一把，看电影或玩游戏时也来一把。闲聊的时候来把，外出旅行太无聊的时候来把，总之，只需感到乏味就行，大部分人会选择嗑瓜子。

而如今，很多商家都在迎合不同群体的喜好，还开发有不同口味、焦糖、奶油、原味、五香，红枣种类繁多，每一种口味都格外的美味，并且很容易让人上瘾，一吃不能停。

尽管瓜子非常普遍，吃瓜子是家常便饭，不过要知道嘛？在医学上，瓜子并不是万能的食物，它还能起到一定的副作用。常食瓜子，对人体有一定的影响，连很多医生都不推荐你瓜子。

这是为何？事实上，理由只有一个。

为啥不建议大家嗑瓜子？就为一件事，你看了之后还会不会吃？

嗑瓜子一时冲动，总是嗑得直不起腰来，但嗑完了“小山”,当事者便后悔不已。

最直观的是口干舌燥，嘴长水泡，这种状况的发生还与吃瓜子喝水对口腔黏膜伤害较小有关。

同时瓜子中脂肪接近半数，虽为不饱和脂肪比较健康，但是摄入过多也易发胖。

而那些生活中喜欢嗑瓜子的人，牙齿总是会出现很小的缝隙，如牙齿已发生此现象，还没有结瓜子，适时补牙齿的说法，牙齿会折裂，有牙疼的现象等等，象这样的现象，更是难以根治，甚至陪伴他的整个生命。

总之瓜子还应该少吃。