腰椎间盘突出是一种比较常见的腰部疾病，是因为椎间盘的退行改变造成。而发病的腰部疼痛，并且疼痛会一直维持几周甚至几个月，又或者是腰部疼痛反复发作，都有可能是腰椎突出。腰椎间盘突出的出现，不仅是会给患者带来痛苦，也会严重影响其加人的工作和生活。

哪些人群容易患有腰间盘突出呢？

1、有的年轻人喜欢各种剧烈运动，如足球、篮球以及各种极限运动，当腰椎在轻度负荷并快速旋转时，容易对椎间盘纤维环造成破坏，因此运动损伤是患的主要原因之一。

2、长期熬夜、酗酒、夜生活丰富，腰椎始终不能躺下好好休息，伤筋伤骨。

3、不合理的用腰运动、长期搬运重物、劳作，慢性挫伤导致腰椎劳损。

4、很多人也会选择坐在电脑前上网。同时，人们开车的时间也大幅增加，这也增加了坐着的时间，久而久之腰椎会受到影响。

5、长期不良姿势的久坐久站：葛优躺、跷二郎腿等，过度透支腰椎。

腰突的症状：

1、腰疼

疼痛主要在下腰部或腰骶部，疼痛主要是因为腰椎间盘突出后刺激了纤维环外层和后纵韧带中的窦椎所产生。腰间盘突出的疼痛部位较深，难以定位，一般为钝痛、刺痛或疼痛。

2、腰腿痛：

常先表现不同程度腰部疼痛，轻者仅为钝痛和酸痛，重者腰间盘突出患者常会出现卧床不起翻身困难。腰痛经卧床休息后，逐渐减轻或消退。数日或数周后，渐感一侧下肢疼痛，站立、行走、打喷嚏及用力大小便时，腰痛加剧。

3、单纯下肢痛：

腰椎病中单纯下肢疼痛不适的情况虽较少见，但仍可在一些慢性退行性腰椎病中成为最先出现的症状，一部分中老年腰间盘突出患者可以因为单纯下肢的麻木、酸胀或板滞前来就诊，如果仅仅在下肢寻找病因，往往不得其果，造成腰间盘突出的误诊漏诊。

4、肌肉瘫痪：

腰椎间盘突出物压迫神经时间较长者，可引起神经麻痹或肌肉瘫痪，有的还可引起间歇性跛形，脊柱侧凸、侧弯等。这些现象极易给腰间盘突出患者带来诸多不便，有的甚至失去运动能力。

如何缓解腰椎间盘突出带来的疼痛？

使用前须知：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，避免不良反应，切不可私自盲目使用，否则后果自负，祝大家早日康复！

花椒泡酒

材料：1两花椒，白酒少量。

做法：

把花椒磨碎泡进白酒中，泡2天就可以了。

使用方法：

泡好后，把花椒酒倒在手上，使劲在腰部疼痛处揉搓，直到腰部发红发热就可以了；之后在用双手不停拍打，腰部会越来越轻松。

温馨提示：花椒和白酒都具有一定的刺激性，使用过程中，要注意使用量和时间，以免烫伤皮肤、再者，结束后可以再敷一个热水袋，小心不要烫伤，这样有助于腰部疼痛的进一步缓解。

免责声明：以上方法因人而异，一定要在专业的指导下使用，切不可私自使用，也不可代替药物使用，否则后果自负！

你还在为你的腰部疼痛、下肢麻木久治不愈找不到好的治疗方式而烦恼吗？

你是不是花了很多冤枉钱，各种治疗方法都尝试过了仍然酸麻疼痛难忍？

3个日子小窍门，防范腰椎间盘出色的：

1、学会用靠垫

坐的时分用靠垫能防范腰疼，但运用的时分要注意：要放在腰部，不要放到胸背部，其他，靠垫不要太厚，以10公分的厚度软垫为好，符合腰椎的生理前凸，对腰椎有很好的保护。

2、选硬板床睡觉

平躺在床上的时分，可以把手伸到颈部、腰部、臀部、大腿这几个方位，看看有没有空位，假设没有，说明床垫和身体曲线程度比较符合。

3、做家务有窍门

扫地、拖地时，将扫帚或拖布的把加长，这样便利直起腰来干活，以避免过度弯曲腰部，构成腰肌的劳损。

如果你有颈椎、腰椎、膝关节疼痛的一些问题，他分享了一些方法，和一些好的建议。

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