《黄帝内经·素问》记载：“五谷为养，五果为助，气味合而服之，以补精益血”。

本章节将陆续分段介绍几十种经典组合的养生粉系列产品，均以精选的五谷杂粮、子仁等养生食品为主，药食同源类食品为辅；由著名中医学者苦研多年中华食疗养生文献与实践相结合的成果，产品经低温烘焙后现场磨制，通过合理膳食搭配，向消费者提供“绿色食疗，食补养生”的膳食佳品。

文中还详细介绍了膳食组合中食物的性味归经及配比与功效，是大家日常保健养生必备的收藏臻选。

二1.补气养血组合

（养气补血消除疲劳调经补血）

净含量：1kg

①红枣（g）味甘，性温；归脾、胃经。

②燕麦（g）味甘，性平；归脾、胃、心经。

③茯苓（g）味甘、淡，性平；归心、肺、脾、肾经。

④枸杞（50g）-味甘，性平；归肝、肾、肺经。

⑤棒山药（g）味甘，性平；归脾、肺、肾经。

⑥红豆（g）味甘酸、性平；归心、脾、小肠经。

⑦黑米（g）味甘、性平；归肝、肾、脾、胃经。

养气补血，针对女性气血虚引起的疲劳乏力、精力不足、月经量少、面色萎黄、精神不佳、面部黄斑等。老年人气血虚导致的便秘、心脑供血不佳真均有预防和调节作用。

红枣～益智健脑，补气养血

红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成分，具有抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲的作用，还能提高人体免疫力，抑制癌细胞，预防胆结石。

燕麦～膳食纤维

含有丰富的膳食纤维，能有效调节肠道功能；而丰富的维生素B族则能很好的调节胆固醇，降血脂；另外，燕麦中还含有人体必需的氨基酸，营养丰富，是公认的十大健康食品之一。

茯苓～“中药八珍”之一

［养生功效】

富含多糖物质、高膳食纤维，可增加机体免疫功能、促进肠道蠕动，并增加尿中钾、钠、氯等电解质的排出，有效改善便秘，利尿通便；其更具有镇静保肝、抑制溃疡的发生、降低血糖、抗放射等作用。

2.滋补肾阳组合

（增强免疫益肾强身缓解疲劳抗衰老）

净含量：1kg

①葱籽（50g）味辛，性温，无毒；归肾经。

②茯苓（g）味甘、淡，性平；归心、肺、脾、肾经。

③棒山药（g）味甘，性平；归脾、肺、肾经。

④黑芝麻（g）味甘、性平；归肝、肾、大肠经。

⑤核桃仁（50g）味甘、性平；归肝、肾、肺、大肠经。

⑥黑米（g）味甘、性平；归肝、肾、脾、胃经。

⑦糙米（g）味甘、性温；归脾、胃经。

⑧青稞（g）味咸、性平；归脾、胃经。

增强免疫，益肾强身。针对腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，性功能障碍等症状。

山药～中国传统的食疗养生佳品

主治补气养阴，补脾肺肾，固精止带。其中含有丰富的消化酶，能促进消化，改善肠胃功能；另外其中富含的粘蛋白，能保护胃黏膜，调节血糖；而其中所含的皂苷和胆碱，能有效改善高血压和高血脂。

葱子～散寒通阳，解毒散凝

其富含茴香醚、小茴香酮、膳食纤维、维生素A、维生素C及人体所需的多种氨基酸和磷、镁、碘等微量元素，补肾，对肾虚胃寒，尿频尿急有明显疗效。与黄瓜籽粉一起食用，可对肾虚、肾寒、尿频、尿急、浮肿、痛经等有显著疗效。

核桃仁～益智果

核桃主要含不饱和脂肪酸、维生素E、B族维生素和丰富的矿物质；对慢性气管炎和哮喘患者有一定疗效，经常食用有润肌肤、乌须发，可防治头发过早变白和脱落，能明显降低胆固醇、防止血管硬化，有效预防心脑血管疾病。

3.滋补肾阴组合

（滋补肾阴消除疲劳益肾填髓）

净含量：1kg

①黑豆（g）味甘、性平；归肾、肝、脾经。

②枸杞（g）味甘，性平；归肝、肾、肺经。

③南瓜子（50g）味甘，性平。归胃、大肠经。

④棒山药（g）味甘，性平；归脾、肺、肾经。

⑤白芝麻（g）味甘、性平，入肝、肾、肺、脾经。

⑥黄豆（g）味甘、性平；归脾、胃、大肠经。

⑦荞麦（g）味苦，性平寒；归脾、胃经。

滋补肾阴，益肾填髓，抗衰老。腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。

葱子～散寒通阳，解毒散凝。

葱子含有较为全面的微量元素，尤其钾、磷、钙、镁、硒元素含量较高，可降低胃液内的亚硝酸盐含量，对预防胃癌及多种癌症有一定作用；其中所含的前列腺素A，能够起到一定的壮阳作用；辣素有较强的杀菌作用，它在通过汗腺，呼吸道，泌尿系统排出时，轻微刺激相关腺体的分泌，因而起到发汗、祛痰、利尿的作用；特有的成分硫化基可促进消化酵素的分泌、增加食欲；有暖胃的作用.可促进毒性物质排出。

枸杞～“红宝”滋补养人的上品，“却老子”

含胡萝卜素，甜菜碱，VA，维生素B1、B2，VC和钙、磷、铁等、可增加白细胞活性、促进肝细胞新生，亦可降三高，增强人体的免疫功能，起到滋补肝肾、养肝明目、补虚生精的作用。

南瓜籽～预防前列腺

富含多糖物质、高膳食纤维，可增加机体免疫功能、促进肠道蠕动，并增加尿中钾、钠、氯等电解质的排出，有效改善便秘，利尿通便：其更具有镇静保肝、抑制溃疡的发生、降低血糖、抗放射等作用。

4.男性补阳组合

（温补肾阳增强免疫益精血）

净含量：1kg

①葱籽（50g）味辛，性温，无毒；归肾经。

②茴香籽（50g）味甘、微辛，性温；归肾、肝、胃经。

③灵芝（50g）味甘，性平；归心、肺、肝、肾经。

④肉苁蓉（50g）味甘、咸，性温；归肾、大肠经。

⑤黑芝麻（g）味甘、性平；归肝、肾、大肠经。

⑥黑豆（g）味甘、性平；归肾、肝、脾经。

⑦黑米（g）味甘、性平；归肝、肾、脾、胃经。

⑧红枣（g）味甘，性温；归脾、胃经。

用于阳痿早泄，男性性功能低下。

灵芝～滋补强壮、固市扶正之仙草

灵芝多糖、灵芝多肽、三萜类、多种氨基酸、蛋白质、甾类、甘露醇、香豆精苷、生物碱、有机酸，以及大量微量元素，具有抗衰老、抗肿瘤、增强免疫、镇静、祛痰、止咳：平喘、强心的作用；能降低血脂，调节血压，保护肝脏。

葱子～散寒通阳，解毒散凝

其富含茴香醚、小茴香酮、膳食纤维、维生素A、维生素C及人体所需的多种氨基酸和磷、镁、碘等微量元素，补肾，对肾虚胃寒，尿频尿急有明显疗效。与黄瓜籽粉一起食用，可对肾虚、肾寒、尿频、尿急、浮肿、痛经等有显著疗效。

肉苁蓉～补肾阳，益精血

含多种环烯醚萜类化合物，有肉苁蓉素、肉苁蓉氯素、肉苁蓉甙、D-甘露糖、β-谷甾醇、琥珀酸，β-谷甾醇葡萄糖甙。主治补肾阳，益精血，润肠通便；用于阳痿，不孕，腰膝酸软，筋骨无力，肠燥便秘。

5.提高免疫组合

（抗氧化增强抵抗力预防疾病）

净含量：1kg

①黄豆（g）味甘、性平；归脾、胃、大肠经。

②黑芝麻（g）味甘、性平；归肝、肾、大肠经。

③薏苡仁（g）味甘、淡、性微寒；归脾、胃、肺经。

④葡萄籽（50g）性平、味涩；入肺经、肝经。

⑤燕麦（g）味甘、性平；归脾、胃、心经。

⑥茯苓（g）味甘、淡，性平；归心、肺、脾、肾经。

⑦糙米（g）味甘、性温；归脾、胃经。

抗氧化，补充人体微量元素，增强身体抵抗力，预防疾病。

葡萄籽～全天VE营养源

因其含有丰富的蛋白质、粗脂肪、各种氨基酸：维生素及矿物质等，且强抗氧化剂含量是VC和VE的30-50倍，不仅能预防各种疾病，亦具有保健、美容之功效，使皮肤和肌肉保持健康状态。

薏苡米～五谷之王

薏米是补身药用佳品，被誉为“世界禾本科植物之王”和“生命健康之禾”，含有含蛋白质、脂肪、淀粉、糖类、维生素B1、薏苡素、薏苡仁酯和亮氨酸、赖氨酸、精氨酸、酪氨酸等氨基酸，常食可以保持人体皮肤光泽细腻。

黄豆～“植物肉”“绿色的牛乳”

富含蛋白质、卵磷脂为、大豆异黄酮，具有保护心脏、防止血管硬化、预防心血管疾病的作用，还能能有效补充体内缺少的雌激素，缓解女性更年期综合征症状；另含一种抑制胰蛋白酶的物质，对糖尿病有治疗作用。

6.益寿配方组合

（增强体质延年益寿）

净含量：1kg

①银杏（50g）味甘、苦、涩、性平；归肺、肾经。

②枸杞（50g）味甘，性平；归肝、肾、肺经。

③糙米（g）味甘、性温；归脾、胃经。

④黑豆（g）味甘、性平；归肾、肝、脾经。

⑤黑米（g）味甘、性平；归肝、肾、脾、胃经。

⑥芡实（g）味甘、涩，性平，无毒；归腴肾经。

⑦黑芝麻（g）味甘、性平；归肝、肾、大肠经。

⑧燕麦（g）性味甘平；归脾、胃、心经。

增强体质，补益气血，活血化瘀，延长寿命。

枸杞～“红宝”滋补养人的上品

含胡萝卜素，甜菜碱，VA，维生素B1、B2、VC和钙、磷、铁等，可增加白细胞活性、促进肝细胞新生，亦可降三高，增强人体的免疫功能，起到滋补肝肾、养肝明目、补虚生精的作用。

黑豆～肾之谷

其中VE的含量比肉类高5-7倍，其中氨基酸有很好的驻颜、明目、乌发、美白作用；多种微量元素亦对延缓人体衰老、降低血液黏稠度非室重要；而花青素则是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基。

芡实～延年益寿的上品

［养生功效］

具有补中、除署疾、益精气、强志、令耳目聪明；此事中含有丰富蛋白质、钙、磷、铁、淀粉、碳水化合物、维生素B1、B2、C、粗纤维萝卜素等，并且容易消化；芡实可以加强小肠吸收功能。

《专注药食同源传播中医养生文化倡导自然原生态绿色食疗人人学养生天下无医生》