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冬季是一个潮湿的季节，人们的不良习惯慢慢进入人体。都说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”体内湿气过重就会精神状态差、苔厚腻、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服。那么如何才能将体内的湿气祛除，让人远离这些症状呢？

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蒲公英具有良好的利尿作用。经常食用的毒素可以通过尿液排出体外，达到排出水的目的。潮湿的朋友可以品尝和去除水分。

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冬天是湿气入体旺盛期，加上大家不好的生活习惯，湿邪之气慢慢进入体内，而湿气重是万病之源，从饮食着手祛湿是最重要的，醋泡大蒜有去腥腻和助消化的作用，有着很好的祛除湿气的效果。

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红豆薏米的祛湿效果，并且养分丰富，也能润肠通便，帮助身材排毒，去湿气效果也非常好。

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