没有健康的血管，人体就像一片没有水灌溉的庄稼，慢慢枯萎，如果血管的健康出现了问题，血液循环出现了问题，就容易出现了疾病。

血管虽然重要，但是人们往往会忽视对它的保养。加上平时在饮食上不节制，从而导致血液中脂质成分不断堆积，最后就会慢慢形成血栓堵塞血管。

很多人觉得只花生有助于保养血管，也有人觉得花生当中的油脂含量较高，吃太多会加重效果的负担，那么吃花生到底对血管是好不好呢？

长时间吃花生，会给身体带来5个好处！

1.补气血

对于气血不足的人来说，可以多吃花生，能够起到补血益气的作用。

花生中含有丰富的蛋白质以及多种矿物质，能够给身体补充营养。对于产后乳汁分泌不足的女性来说，应该都是花生，可以补气血，而且能够通乳，特别是猪蹄炖花生是可以达到很好的通乳作用的。

2.养胃

当前，胃病是大家不得不重视的情况，养胃是一件重要的事情，在花生中有不饱和脂肪酸。同时不含有胆固醇，能起到养胃的作用。

由此可见，吃花生对身体好，当然了，这样的好处，是建立在科学、规范的食用方式下达成的。

.提高智力

花生含有的蛋白当中含有多种氨基酸，都是人体所必须的，其中赖氨酸可以帮助提高智力。而谷氨酸以及天门冬氨酸可以促进细胞发育，在帮助增强大脑记忆力方面有极大效果。

4.控制食欲

花生是高饱腹感食物，能让你感觉更饱，或者饱的时间更长。花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因，如果在早餐时吃花生或花生酱，就能减少这一天的进食量。

5.润肺止咳

因为花生中含有大量的脂肪油，这种成分最大的作用就是能够起到润肺止咳的效果。不管是长期的病患者，还是短期的病患者，都能够通过食用花生来起到作用。

经常吃花生，对血管是好是坏呢？

平时在生活当中，如果少量吃花生，摄入的脂肪并不是特别多，能够补充不饱和脂肪酸，也可补充人体所需的其他营养。

不饱和脂肪酸有一定软化血管的作用，但食物中这类物质的浓度可能达不到要求，虽有好处但实际作用不明显。因此，花生对于人体的好处是有着一定限度的。

对于患有三高症状的人来说，适当食用生花生还可以促进血液循环速度，呵护血管健康，降低动脉粥样硬化血栓形成和脑梗塞的发生率。

但是要注意的是，每天最佳的花生摄入量应控制在4~10粒左右。以水煮生花生为主，尽量避免油炸花生、老陈醋花生等烹饪方式。

医生坦言：以下5种食物尽量少吃

1.油炸食物

油炸食物有一种特殊的香味，十分诱惑人的口腹之欲，不过这东西吃着嘴享受了，血管却会遭殃。

长期摄入含油量十分多的食物，如油炸的薯条，油条，炸鸡腿等，会导致肠胃积累大量的油腻物质，这些物质易导致血管堵塞，出现血栓的症状。

2.瓜子

瓜子和花生一样，是生活中常见的坚果食物，特别是节日期间，瓜子是必不可少的食物，然而对于高血脂人群来说，却不建议食用此类食物。

瓜子当中的脂肪含量很高，一把瓜子相当于一整碗米饭的热量.

如果不限量的食用瓜子，不仅会增加人体内的脂肪含量，还会抑制人们体重的控制，体内脂肪含量的增加会增加血浆中的脂肪。从而影响血压值，缓慢的血管循环也会对诱发血糖和血压疾病产生一定影响。

.甜食

甜食中的热量是很容易被人体获取的，如果平时运动量较少，没有足够的运动量，促进热量消耗。

甜食就会以脂肪的形式在体内累积，脂肪含量越来越多，便容易引发脂肪肝的出现，还会给慢性病可乘之机，这也是部分糖尿病人患上高血脂的原因。

4.脂肪含量高的食物

像大家平常爱吃的红烧肉，扣肉等食物，里面肥肉不少，自然脂肪含量和胆固醇含量肯定不低。

经常吃这样的食物就会导致身体内胆固醇含量过高，从而容易在血管壁上沉积，产生斑块，造成血管堵塞。甚至形成血栓，诱发急性心梗或脑梗等严重疾病。

5.皮蛋

皮蛋应该可以算得上是我国特有的一种小吃，由于其味道特殊，受到了人们的喜欢。

皮蛋虽然好吃，但不建议吃太多，皮蛋不仅胆固醇含量高，而且富含铅成分，因此为了健康考虑，尽量不要吃。

延伸：多喝种水，有助于疏通血管

1.山楂水

山楂的口感比较酸，其中含有比较多的维生素和有机酸等。把山楂切开泡水喝，可起到清热明目，杀菌消炎，以及降低血脂，调节血脂的效果。

另外，山楂中还含有比较多的三萜酸，能起到保护血管，改善冠状动脉循环性的功效。同时，吃些山楂还可促进血管内壁上的脂肪等附着物质的清除。

2.余甘子水

余甘子含有单宁、黄酮以及多酚等多种成分，具有减脂降压的作用，对单纯性的肥胖有很好的作用，无疑也是对心脑血管改善的良好物品。

经常用余甘子泡水喝，可以清洗血管内部，将沉淀物进行排出，改善了血管内的环境，化解淤积的毒素垃圾。同时，还有排毒养颜、益寿延年的作用，有助于保护血管健康，适合日常养生。

.桑叶水

经常用桑叶来泡水喝，有助于帮助清理我们血液中的垃圾，改善血液黏稠的情况，对身体健康十分有益。

这是因为桑叶中含有很多的营养成分，对于清理血液垃圾有着很不错的作用。而且，根据有关研究表明，桑叶中还含有一种叫作生物碱的物质，这种物质有助于延缓多糖的降解，对于高血糖的病情有一定的帮助。