正所谓一白遮百丑，爱美是女人的天性，特别是做一个又白又仙气十足的小仙女儿，而夏天已经来临，却不敢展示我们的身体皮肤因为怕晒黑。随着温度越来越高，仙女儿们的衣服也越穿越凉爽。于是美白问题对于每个仙女儿而言，是非常重要的一个事情，因为肌肤白了，自然会让自己看起来更加的自信而有魅力，尤其是在夏季的时候，但大家一定要注重防晒美白的护理工作，现在美小护就为大家具体介绍一下，夏季防晒美白的小常识，爱美的你一定要注意了。

吃什么有防晒美白的作用？

1.豆制品类。大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，可以代替一部分女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。

2.富含维生素C的水果。维生素C可以说是永远的美肤圣品。大家都知道，维生素C能抑制黑色素的生长，美白效果非常明显。所以要想美白，维生素C的补充是非常重要的。除了口服维生素C片，还应在饮食中多摄取，含维生素C的果蔬，如番茄、柠檬、黄瓜、樱桃、柚子、胡萝卜、猕猴桃、苹果、柑橘、菠萝、草莓、芒果、西瓜等等，多吃这些果蔬保持肌肤的健康美白状态。

3.坚果类。坚果含有丰富的蛋白质、油脂、矿物质和维生素，常食坚果可增强体质、预防疾病。对上班族来说，最好的零食当属大杏仁等坚果类食物。空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分，坚果中的植物油大多富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基，从内而外软化皮肤、防止皱纹产生同时保湿，让肌肤看上去更年轻，还能有效阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块。不过，这类护肤效果通常需要30天才能显现出来，不能操之过急。①杏仁：可抗老化、促进伤口愈合、解毒、清理疤痕和防止头发变灰等。②榛子：可抗衰老，增加皮肤弹。③核桃：可抵抗衰老，调节激素分泌。④腰果：有益于细胞更新，有利于皮肤光滑，头发生长，防治粉刺。⑤芝麻：可防止头屑，指甲粗糙，防治白斑，粉刺和湿疹。⑥葵瓜子：可抗衰老，解毒，防止脱发和头屑。⑦板栗：富含柔软的膳食纤维，可健脾胃、补肾强心，适合糖尿病人食用，栗子还能治肾虚和腰腿无力。⑧松仁：具有降血压、防止动脉硬化、防止因胆固醇增高而引起心血管病的作用。⑨开心果：可降低胆固醇含量，减少患心脏病机会。⑩花生：花生中含有2.93毫克的维他命e，以及一定是的锌，可以起到增强记忆力、抗老化、滋润肌肤及延缓脑功能衰退的作用，花生滋养补益，有助于延年益寿，所以又被称“长生果”，并且和黄豆一样被誉为“植物肉”、“素中之荤”。花生的营养价值比粮食类高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食品媲美。另外尽量吃新鲜的坚果，少吃油炸和烤的，还有夏威夷果仁的热量高、脂肪多，应少吃。虽然坚果有益，但吃多容易发胖，不可贪口多吃哦！

现在说几个坊间盛传的美白方法，一起来看一下吧

1.防晒霜的选择：夏季一到，太阳越来越猛烈，而阳光中的紫外线对皮肤的伤害是非常大的，不仅晒黑皮肤，还会诱发斑点、皱纹。所以仙女儿们出门做好防晒保护是很重要的。外出逛街可选用SPF5-8的防晒品，游玩时可选择SPF10-15的防晒品。游泳或日光浴选择SPF20-30的防水性防晒品。而且在超过有效防晒时间时还应及时补充涂抹。

2.必备遮阳伞、帽子。遮阳伞和帽子可是防晒的最佳武器。不仅可以给以仙女儿们装饰，使女生们变得更美，还能防止肌肤晒黑、晒伤。所以，夏天出门时一定要打上一把防晒伞、戴遮阳帽。（选择专业的遮阳伞，不要选择晴雨两用的）

3.身体去角质：众所周知，身体皮肤黝黑、肤色参差不齐的原因很多，有时候因为我们的角质层太厚，所以选择一种可靠的身体去角质膏尤为重要。在沐浴时，角质磨砂膏会应用到身体上来帮助。以圆周的方式上帮助我们脱落角质，也可以轻松地按摩膝盖、肘部等。一周1-2次去角质比较好，玫瑰去角质啫喱会有更好的效果！

4.涂抹美白身体乳液：去掉角质后，皮肤能更好地吸收营养，所以这次可以选择全身美白效果更好的身体乳液，帮助身体皮肤驱除暗沉，许多身体润肤液也可以同时兼顾鸡皮。

5.完成全身防晒：无论什么时候出门，你都要尽量减少紫外线等因素使皮肤变黑，并且涂抹防晒霜的数量不能少，建议出门前15分钟涂抹比较好。

6.睡觉前用切薄的小黄瓜片敷脸，几分钟后取下，一个月后，脸上的皮肤就会白白嫩嫩。

7.睡前用化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透！

8.每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐，可以清理肠胃、美白肌肤。

9.先用温水洗脸再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛孔会变小。

10.一定要多喝水不熬夜，少吃油炸的东西，保持皮肤清洁

11.每晚洗完脸之后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在脸颊、额头、下巴不但祛斑并且美白。

12.晚上少喝水，白天多喝水，睡前可以敷美白面膜；

当然，有的仙女儿会说这些都需要漫长的过程才能变白，有没有快速的方法，现代医美那么发达必须有办法的呀，打美白针。美白针是通过注射的方式来解决面部问题快速分解人体肌肤的黑色素、黄色素，修复受损细胞，补充活化美白因子使全身美白因子的细胞更新，令全身肌肤由内至外白里透红、恢复弹性，其特点在于能迅速扭转病态功能细胞的早衰老化，抑制细胞氧化，阻止黑色素生成，促进新陈代谢，有效减弱和祛除色斑，由内而外调节肌肤，达到全身美白效果。手术需要提前储备营养，标准二十天内口服ACMETEA，做好术前准备，使体内产生大量胶原蛋白，使收紧的肌肤稳固在胶原支架上重新定位，胶原分子逐渐组合成排列有序的胶原质，从而真正的刺激胶原的新生，达到美白、收紧的目的。美白针疗程6--10针，三--五天打1针，连续打6针。一个月内打完。注意由于市场上有个别的小诊所自配的美白针使用都在10针以上，而正品美白针应用次数是有严格的控制，注射的次数为6--10次。时间为不能超过一个月。请大家在用美白针之前一定要搞清楚，不要贪图便宜，医院。

最后美小护希望仙女儿们都能拥有亮白的肤色，完美的度过这个炎热的夏天