便秘最怕这果，一斤1.2元，隔天吃一次，清肠刮油，大肚腩不见了。

最近的天气越来越暖了，走在路上看到很多人都脱掉了厚重的冬装，穿上了轻便的春装，今年因为疫情的原因，复工的人也比较少，希望疫情赶紧过去，到时候我们一起欣赏美景。疫情的这段时间一直在家呆着，没有出门，每天都是吃饭睡觉，再加上处于冬季，天气比较寒冷，运动量比较少，吃很多高热量的食物，导致很容易出现便秘的情况，长此以往让身体变胖。便秘是很多人经常遇到的难题，因为现在很多人吃饭没有规律，而且现在的食物高热量高脂肪，导致肠胃承受不住，因此产生便秘的情况。便秘的危害很大，会让身体变胖，皮肤变差等危害，因此大家一定要重视便秘，很多人认为便秘吃点药，或者吃点香蕉就行了，这些虽然有用，可是效果很差，今天为大家分享一道缓解便秘的美食，隔天吃一次，可以很好的缓解便秘，清肠刮油。

这道水果就是——苹果，苹果是我们常见的一道水果，不仅好吃，而且营养丰富。苹果中富含丰富的细纤维，可以让宿便变得松软，而且苹果中的有机酸可以刺激肠壁，促进肠道的蠕动，有利于宿便排出来，而且苹果中富含丰富的果胶，能够阻止肠道内胆固醇的吸收，增强身体新陈代谢的能力，坚持早晚吃一点可以清肠刮油。今天为大家分享一道苹果罐头的做法，简单快手，味道很棒，坚持三天两头吃一次，可以很好的排出宿便，让你的大肚腩变成小蛮腰，而且苹果的价格比较低，一斤才1.2元，物美价廉，下面将详细的做法分享给大家。

食材：苹果3个、水适量。

做法：1、苹果用清水洗干净，去掉苹果皮，然后用刀将苹果切成大小均匀的块状备用。

2、准备一个容器，倒入适量的水，加入少许盐搅拌均匀，然后将苹果块放入容器中，浸泡10分钟左右。

3、准备一个煮锅，将处理好的苹果块倒入锅中，加入适量的清水，开大火将水煮开，然后用勺子撇去上面的浮沫。

4、将浮沫撇干净，大火赚小火煮15分钟左右，这样香甜可口的苹果罐头就完成啦，放凉找个干净的瓶子装入其中，随吃随取。

最通便的水果不是香蕉，而是“它”，便秘要多吃，排宿便，腰细了。便秘不要怕，试试苹果这道水果，可以很好的排出宿便，润肠刮油，让你的皮肤白皙，腰肢细。