大家吃水果的时候有没有这样的经历？水果里面的籽很多，然后吐了也很麻烦，就一并咽到肚子里。水果也很多，比如西瓜，葡萄，猕猴桃，哈蜜瓜，石榴，但是这些吐出来的籽都可以吃，然而不喜欢吃这些籽就一点一点的把它都吐出来。很麻烦，还不如把它吃了，然后还有你意想不到的养生功效。接下来给大家讲一讲这些籽对大家身体的好处。4种被吐掉的籽，功效神奇延缓衰老，有一种籽千万别吃会“死人”。

就比如我们经常吃的冬瓜，还有亚油酸等不饱和脂肪酸，能有效减少血液中的脂肪和胆固醇的含量，心血管儿病有一定的效果。烹饪冬瓜的时候可以把子挖出来，晾干后加少许的油炒的香喷喷的就可以出锅，这样吃也很方便。买的冬瓜也是这样做的常吃对血管也很好。

吃西瓜的时候可以把西瓜切好放进榨汁机里，搅拌好倒进杯子里，然后一起喝。西瓜子味甘，性平，可清肺润肠，化痰止咳，对咳嗽痰多的人有辅助疗效。西瓜子含有油脂，开胃，的功效没有食欲的话可以试一下。

葡萄籽也可以吃，吃它有防癌，防心血管儿病，抗辐射，还有抗氧化的作用，能延缓衰老。葡萄籽把它砸碎然后扔到白酒里泡酒喝，也能同样起到这些作用。最简单的方法就是直接把这些葡萄籽吃了。孕妇也可以多吃一些葡萄，吃葡萄皮肤好好，水嫩光滑。

石榴籽中的多酚类物质和类黄酮可帮助皮肤抵抗自由基伤害。预防皱纹过早的形成，你觉得一个功效就是能淡化老年斑。你直接嚼着吃，牙口和肠胃都不太好的人可以将其榨橙汁一起喝。还有另一个神奇的功效就是保护关节，其中里面的营养物质可以促进关节润滑液分泌的功效。

各类的水果中膳食纤维含量高能够加快肠胃蠕动，减少食物残渣通过的时间，促进排便。可能使腹泻更加严重，要尽量避免或者适量的少吃这类水果。带籽的水果有猕猴桃，火龙果，桑葚，柿子，草莓这些水果都是可以直接代籽吃的。把这些水果一起打搅拌一起喝也很好，这样也会减少腹泻。把这些水果做成水果沙拉，加入酸奶也可以啊。

当然也不是所有的水果里面的籽都可以吃，就比如樱桃里面的籽吃了可是会害人的。一旦樱桃核被咀嚼或咬碎了，他就会自动产生氢氰酸。轻度中毒症状包括头痛、头晕、意识错乱、焦虑心慌和呕吐。大量的氢氰酸会导致呼吸困难、高血压、心脏跳动过快以及肾衰竭。其他反应包括昏迷、抽搐，最严重的会导致呼吸系统衰竭致死。