一到逢年过节，餐桌上必不可少的就是瓜子。如今的瓜子种类繁多，各种口味都有，比如焦糖五香，卖的也比较火爆。瓜子属于嗑起来就难以停下的食物，口感丰富，平时消遣解闷的时候，嗑一嗑特别快乐。

不过医生建议瓜子少吃为好。一方面使它含有大量的油脂，尤其是反式脂肪酸，吃多了会导致肥胖，另一方面是瓜子外壳坚硬，长期嗑会导致牙齿受损，前牙牙体慢性损伤，严重会导致牙齿断裂。