在打造良好的形象的时候，最重要的就是对身材的控制。尤其是年轻女孩步入社会以后开始面临择偶、工作等多种人生中的大事。如果形象能够略胜一筹在未来的发展中更容易获得好机会。所以女孩子对于自己的减肥事业非常上心。

不过，在真正管理身材的时候，多数女孩还是以失败告终，减肥事业坎坷曲折。其实分析一下自身的原因多数是没办法管住自己的嘴巴，更做不到长期坚持运动。尤其是对于一些小零食，女孩子们爱不释手，在零食的助攻下，减肥大业又被中断。

在平常大家一定都非常喜欢吃瓜子和花生，然而有些女孩却把瓜子当作减肥之路上的绊脚石。

瓜子就是我们常说的葵花籽，通过专门的技术压榨，能提炼出食用油。所以有人认为女孩子在减肥过程中，把瓜子当作平常的小零食就等于增加身体里的油脂反而会拖后腿，根本不能完成减肥计划。

那么实际上真的像他们所说的这样吗？如果你正准备减肥，又比较喜欢吃瓜子，不妨对这个问题重新了解一下。

瓜子是日常很常见的一种零食，属于坚果类，富含脂肪以及油脂，经常吃会使身体肥胖的几率增加，这种说法是真的还是假的？

为什么大家减肥期间会吃瓜子呢？主要是因为身体摄入脂肪比较多，使身体不断摄入脂肪，少量吃瓜子，会给减肥带来实质性的影响。

需要提醒大家，嗑瓜子会上瘾，影响减肥，想要减肥期间，需要减少热量和主食的摄入才可以将身体的脂肪代谢掉。

1、凉皮

凉皮是大家都比较爱吃的一种小吃，是如果你正在减肥的话，就要注意尽量不要去吃凉皮了。

凉皮每克的热量大概就有大卡，它的热量比米饭还高，关键是还不加上配料和调味料，所以在减肥期间尽量不要去吃这种猪食。

2、泡面

泡面的出现给了人们快捷，但是如果你正在减肥期间的话，尽量就不要去吃泡面了。

很多泡面的面饼都是油炸的，而且淀粉含量很高，再加上牛油，调料包泡完以后，年份油脂以及热量都会超标，如果经常吃这样的主食，肯定会不利于减重。

、水饺

研究表明，水饺热量比米饭还要高，平时吃大约20克水饺，热量就有50卡路里，需要运动半个小时以上，才能将热量彻底消耗掉。

正常情况下，我们每顿饭要吃10~20个水饺，其中所含热量堪比喝酒会导致身材越来越胖，甚至让你的腰围越来越粗，希望大家还是少碰为妙。

4、鸡蛋灌饼

很多年轻人在早上的时候起不来，并没有时间去做早饭，上班的路上就去买一个鸡蛋灌饼来吃，里面既有肉也有菜，但是鸡蛋灌饼在制作的过程当中是一种优质含量严重超标的一种食物，经常吃这类食物会导致自己身体当中的油脂含量过高，脂肪增加引起脾胃负担，还会加重体重。

在现实生活中，就是有很多人不注重饮食，暴饮暴食，导致自己肥胖的。减肥成了主要任务！一般来说运动是减肥的最好手段，可是很多人坚持不下去。在这里告诉大家一个明星都在用的减肥方法——轻断食，相信你已经不止一次听到国内明星们这样说：“轻断食是一种自然的健身、瘦身方法，在欧美很流行。”

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减肥不要自己盲目摸索，不仅容易反弹，操作不科学还容易伤身。

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菜式做法也非常简单，美食大图搭配简洁明了的步骤，即使是厨房小白也能轻松上手。

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