“还没起床？你是不是又没吃早餐了？”一大早，就被闹钟整醒，难得的慵懒清晨，就被这样简单粗暴的对话打断了。

作为一个懒癌症重度患者，光是应付每天的工作、聚会小编就已经精疲力尽了，别说早餐了，中餐晚餐也是能外卖绝不自己动手。

所以“每日坚果”这类主打健康营养的就成了小编的续命丹。基本每天都会吃上一包，泡酸奶、拌沙拉，配些燕麦水果，三分钟就能制作一款元气满满的代餐。作为日常小零食、或是加班充能也是非常不错的选择。而且坚果是很好的钙来源，吸收率次于奶制品但高于豆类和绿色蔬菜。每天一把坚果，就能让我们能量满满！

不过市面上的每日坚果品种繁多，果干果仁的配比也大不一样，而且使用的坚果有好有坏，如何选到品质好、营养高的每日坚果也是一门学问。