这些食物的热量超乎想象,一吃就胖,想瘦的
贵阳白癜风医院 http://m.39.net/pf/a_5817683.html 想减肥,可是又嘴馋? 那你也一定要保持理智 绕过下面这些 让你一口就可能胖十斤的“美味” 原味瓜子(克)≈5碗米饭一袋瓜子,一部好剧,就能躺在沙发上一天不动弹。很多人觉得瓜子这小小的分量,能有多少热量呢?但每克的原味瓜子热量就在大卡左右,大约是5碗米饭的热量。原味的瓜子热量就高到这般,其他风味的瓜子更别提了! 糖炒栗子(克)≈2碗米饭糖炒栗子除了本身高含量的淀粉外,还加入不少的糖,其碳水化合物含量甚至是马铃薯的好多倍。6颗栗子的淀粉含量跟1碗米饭的淀粉含量几乎差不多了!如果是你,吃个12颗都打不住吧! 即食麦片(克)≈3碗半米饭这里说的即食麦片并不是用开水泡开吃的无添加麦片。而是随手抓一把,可以直接嚼着吃的即食麦片,这种麦片味道超级的好,又甜又香又脆!因为这里面谷物已经过膨化,有的涂抹上糖浆、巧克力酱、果酱等,再添加一些果干、巧克力豆、坚果,那几口下去,热量蹭蹭就上去。 榴莲(克)≈2碗半米饭都说水果是低热量食物,而且营养丰富,但是凡事都有例外,榴莲就是。一次性吃完一个榴莲真的能胖好多斤!榴莲的长肉速度到底有多夸张?一块克的榴莲,热量大约在大卡,相当于2碗半克的米饭热量!所以爱吃榴莲的胖友们注意啦~吃过榴莲后要少吃米饭,控制食量,以免长胖~ 全麦吐司(克)≈2碗米饭都说全麦吐司低脂,膳食纤维含量多,能减缓碳水的吸收速度,增强饱腹感,有利于减肥,但是市面上卖的很多全麦面包,为了降低成本,很多都是“假”全麦面包,克的全麦吐司含有的热量约是大卡,多吃不仅不能减肥,反而越吃越胖! 粗粮饼干(克)≈4碗半米饭很多人看见粗粮两个字的时候,第一反应就是放心吃,因为肯定是低热量的,不用担心长胖,说不定还具有减肥效果。但是,真正的粗粮饼干口感可是很糟糕的,可市面上的粗粮饼干却很好吃,这是因为在制作过程中会加入大量的糖和油脂,克粗粮饼干中大约有大卡的热量,差不多是4碗半的米饭热量! 知道你们为了减肥很努力了! 但这些伪减脂食物 吃错了,只会让你一直处于“水逆”状态 另外,任何食物都要控制好摄入量 记得仔细查看食物的配料和热量 不要什么都加入购物车~ 长按 |
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