老话说得好，南瓜身上都是宝。南瓜营养丰富，不仅助造血，能明目，能解毒，还能通便。再配上肉质软糯，香甜可口，同样能改善便秘的香蕉，美得不要不要的。跟着米小西，一起做香蕉南瓜粥吧！

食谱名称：香蕉南瓜粥

适用阶段：9月龄+

制作用时：15分钟

食材清单：

主料：香蕉一根，南瓜g，大米50g；

辅料：无。

1.大米提前浸泡半小时，下锅熬粥。

2.南瓜洗净、去皮、切块后上锅蒸熟。

3.用勺子把南瓜压成泥，加到粥中，小火熬10分钟后关火。

4.香蕉打泥或切成小丁加入粥中搅拌均匀即可。

1.南瓜中含有丰富的钴，能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成。

2.南瓜含有丰富的类胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，对宝宝生长发育有益，还有明目的功效。

3.南瓜含有丰富的果胶，有解毒作用。

4.南瓜还富含膳食纤维，能帮助宝宝通便。

5.香蕉中含有丰富的膳食纤维，能够增加肠蠕动，改善便秘。

6.香蕉中的蛋白质、维生素A、维生素c、叶酸、钾、磷、钙、镁等营养物质的含量都很高。

7.香蕉的营养物质，有促进生长发育、增强免疫力、保护神经系统、增强食欲的作用

8.香蕉肉质软滑，味道香甜可口，也是深受宝宝喜爱的水果。

1.南瓜和香蕉均可以按照宝宝能够接受的食物大小做成泥状或者块状。

2.南瓜外皮的营养价值更高，去皮时不应过厚，防止营养物质的流失。

3.应先将南瓜切成大小均匀的块再入锅蒸煮，防止不同部位受热不均导致软硬不同。

4.香蕉最后再打开加入粥中，以防变质。

1.香蕉适宜的储存温度是11℃～18℃，最好不要放到冰箱里保存，会加速变质。

2.一定要选熟透的香蕉给宝宝吃。生香蕉里含有大量鞣酸，不但不能润肠通便，还会引起或加重便秘。

3.南瓜中胡萝卜素含量丰富，不可食入过多。否则，会出现“假性黄疸”，即脸上、手脚心变黄。

4.受寒、腹泻的宝宝不宜吃香蕉。