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1.坚果是一种非常好的零食，不仅仅能够帮助我们保护心脑血管，而且还能够给我们提供一定的热量，不过吃坚果其实也有一些禁忌，让我们一起来看一下吧！是不是你也中招了。

2.栗子含有丰富的营养，有较好的预防和治疗作用。栗子由于生食难消化，熟食又易滞气，故1次不宜吃得太多;凡有脾虚消化不良、温热甚者均不宜食用。但是板栗并不容易消化，吃多了胃肠还容易受伤。因此，建议在早餐和午餐之间或午餐和晚餐之间吃栗子。记住晚上不要吃东西，栗子的数量必须控制在十个之内。

3.开心果具有精氨酸能够保护我们的心脏，还能够延缓衰老，保护视力，预防痘痘。但是需要注意的是开心果脂肪含量很高，三高人士需要注意，尽量不要多吃，其实开心果一次吃10粒就可以了，因为开心果吃的太多的话，热量太多，而且还容易加重人的血脂。

4.瓜子，平时大家在家里都会准备一些瓜子，春节瓜子就更受欢迎了，不仅吃起来非常的好吃，而且还能够帮助我们补充身体所必需的一些营养元素，瓜子虽然说有预防疾病的效果，但瓜子是非常容易上火的，甚至可能导致口腔溃疡，因此大家切记不要贪吃。

5.花生含丰富的维生素及矿物质，可以促进人体的生长发育。花生可以增加身体对抗疾病的能力，但是吃得太多，就会特别难以消化。但是也切记避免多吃，吃过量的话可能会导致头晕。