夏天来了，很多人因为饮食上的不注意，就会导致湿气入体，比如说身上吃辛辣油腻的食物，就会导致湿气加重，而且，对于湿气比较重的人来说，吃东西可能是非常，愁人的一件事情，对于湿气比较重的人来说，其实平时吃水果的话就特别的小心翼翼，觉得吃水果可能会加重身体里的湿气。

1、甜瓜

我们生活中很多人都喜欢吃甜瓜，而且现在正值夏天，吃甜瓜更是正当时，吃一些应季的水果，对我们的身体也是非常好的，吃甜瓜的话去湿气非常的好，因为甜瓜的主要功效就是清暑热，去湿气还可以通大便，所以如果你平常有便秘现象的话，建议大家可以吃上几个甜瓜，最好是吃甜瓜的时候一定要嚼甜瓜子。

2、无花果

无花果是可以去湿气的，平时有湿气的话，一定要记得多吃一些无花果，而且无花果的，营养元素非常的多，它有利于腹泻和肠胃不好的人吃，有健脾开胃消肿的功效，其实无花果的趋势风向全都来自于无花果的健脾作用，有效提高肠胃的功能，同时还可以将我们身体的湿气一起排出去，当然，但其作用与薏米等常用的祛湿食物相比，还是比较微弱的，不过也是一种非常好吃的水果。

3、鲜枣

吃鲜枣有补血的效果，但是很少有人知道，其实吃鲜枣也有去湿气的效果，如果你平时有大便稀溏，气血不足的问题，可以适当的吃一些鲜枣，如果适当的吃的话，对我们的脾胃虚弱的现象，或者这些情况都可以有很好的缓解作用，一定要注意，如果吃多了的话，反而就会助湿生热，一天吃几颗，不要多就可以了。

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