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坚果想必大家都不会陌生，它存在大家平时的生活中，不管是在平时或者过节的时候，都离不开坚果的存在。我们平时都会在家里储存一些坚果，这样为了自己方便可以随时可以食用坚果，坚果里面含有丰富的营养物质，可以为自己的身体补充营养物质，但是在食用坚果的时候，也要注意一些食用坚果的注意事项，不然很容易伤害自己的身体健康。人民日报：5大坚果食用禁忌，为了健康长寿，值得花两分钟看看！让我们一起来看看吧！第一种坚果含糖的瓜子，一般我们最常食用的坚果，应该就是我们所喜爱的瓜子，我们都知道瓜子里面含有丰富的油脂，但也没有想到里面还会含有糖分。并不是所有的瓜子都含有糖分，只是一些经过加工的瓜子里面有糖分的存在，在一些焦糖瓜子里面就含有大量的糖分，如果经常食用这一类的瓜子，会对我们的血管有很大的伤害，导致血糖升高，不利于自己的身体健康。第二种坚果花生，花生里面含有丰富的营养物质它里面含有丰富的蛋白质和维生素等营养物质，不仅可以补充自己身体所需要的营养物质，还可以补充气血。有一些人是不可以食用花生的，可能会伤害肠胃健康，所以再食用花生的时候一定要适量食用。第三种坚果板栗，板栗味道甜甜的受到很多人的喜爱，一般最常食用可能就是糖炒栗子，虽说它里面含有的营养物质对我们肾脏非常有好处，但是它里面含有的热量也多，一定要记得少食用，吃太多会引起肥胖。第四种坚果核桃，说到核桃我们首先想到的就是补脑健脑，它里面含有丰富的钙和氨基酸，有很好的延缓衰老的作用，核桃虽好但是也不宜多食用，食用太多会造成身体热量的堆积，增加身体负担。第五种坚果杏仁，杏仁里面含有大量的营养物质，里面含有丰富的钙镁元素等，可以促进自己的骨骼发育，还可以保护心脏等作用，对身体健康有好处。虽说杏仁很好，但也不可以多食用，食用太多可能骨骼导致腹泻的发生，不利于自己的身体健康。


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