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随着现在生活水平的提高，对于吃的要求也越来越讲究了，特别是对于中年人来说，入口的东西一定要注意，吃的要干净还要有营养，有营养是必须的，毕竟年龄在这里，营养补充的好，身体才会更好，特别相对于体力精力方面更有帮助，那接下来小编就给大家说说，到底哪几种

桑葚

桑葚是很多人都喜欢吃，酸甜可口，很多人都不知道它的营养成分，它主要营养成分有水分、糖分、粗蛋白、灰分、粗纤维、游离酸、可溶性无氮物等，桑葚对身体特别好，营养价值也很高，但是特别的不好保存，那大家就可以备上桑葚干，既可以食用又可以泡茶喝，一举两得

红薯干

以优质鲜红的番薯为原料，甘薯，香甜微酸，而且还能够调节人体血液的酸碱度，咬一口香甜软糯，还有颇强的饱腹感，散发着淡淡的清香，可以提高营养和免疫力，有助于增强体质，入口软香有嚼劲，其中含有着丰富的膳食纤维，吃着一点都不腻哦。

椰枣

说起椰枣很多人都不知道，它富含果糖外，还含有多种维生素，蛋白质、矿质元素及其他营养成分，自古以来被人们视为很好的营养食品。椰枣里面浸出的糖汁经过凝结可作为调料，常用于煮肉，甜而不腻，椰枣也是被誉为最有营养的干果，对于中年人来说特别的有营养，对身体也特别的好有帮助，需要的赶紧备上