但坚果有各种蛋白质和维生素，还有丰富的不饱和脂肪酸。这么有营养的好东西，真的忍心让娃远远看着流口水，一口都不给吃吗？

不不不

怎么可能？

想让娃也吃到坚果，其实很简单，但是一定要牢记！给4岁以下的孩子喂食坚果，必须磨成粉末或切碎成小颗粒，不然发生哽咽窒息就危险了。

对于3岁以上的娃，咱们可以用坚果，给宝宝做一道燕麦坚果能量棒。

坚果碎做成的能量棒，不仅能让娃吃过瘾，还能锻炼咀嚼能力和手眼协调能力。

更重要的是，有了它，再也不用担心宝宝饿肚子了。因为这个能量棒，实在是扛饿利器，还方便好携带，秒杀士力架！

一起来看看怎么做吧！

菜名：燕麦坚果能量棒

月龄：3岁+

食材：香蕉1根、核桃4个、葡萄干10个、奶粉10g、燕麦1小把、淀粉5g

工具：烤箱

1.食材准备：

2.将坚果和果干切碎，月龄小的宝宝更要切的碎一点；

（可换成其他食材，如巴旦木、腰果、蔓越莓干等）

3.将香蕉切段，压成泥糊状；

4.将坚果碎、葡萄干碎、香蕉泥、燕麦片搅拌均匀；

5.加入少许奶粉调味，加入少许淀粉，增加黏糊度，继续搅拌均匀；

6.烤箱度预热10分钟，将搅拌好的食材放入碗中，压平压实；烤20分钟左右；

这一步可以用勺背压紧一点，这样做好了不容易散开；家里有宝宝能吃的花生酱，也可以加一点，增加粘稠度。

营养密度超高的能量棒就做好啦！

放凉后，切成适合宝宝抓握的形状就可以啦。

1.给宝宝吃坚果，一定要切碎，切忌整个喂给娃。

2.刚烤好的能量棒有点烫，等放凉了再吃。

3.一次可以多做几份，放冰箱冷冻，1个月内吃完。出门放在包里给娃备着，走亲戚也不怕娃饿肚子了。

今天，我们给大家贴心地准备了1款上面菜谱用到的纸皮核桃，和4款不用夹、不用砸的核桃食品，一起来看看吧~

上手，壳薄易剥，用手一捏就开了，里面的核桃仁大粒饱满，闻着就食欲大开。

入口香脆，越嚼越有滋味，美味唇齿留香~

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宝宝8月大后，宝妈们要继续丰富宝宝辅食了。中午吃米糊，晚上就可以选择煮烂的蝴蝶面啦，这样锻炼宝宝的咀嚼能力和手指精细动作，以后也不容易造成厌食哈。

今天大家推荐宝乐元核桃彩蔬蝴蝶面，一盒共3袋，每袋面中都含有四种蔬菜汁（菠菜汁、胡萝卜汁、红甜菜根汁、南瓜汁），分别榨汁后混入其中，营养超丰富。

最重要的是，它制作全过程不加食用盐，不含防腐剂和色素，配料表干净得只有麦芯粉和果蔬汁。

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井伊调味粉黑芝麻核桃粉，这款调味粉好消化，取自天然食材，粉质细腻，撒到水中，搅拌两下就溶解了，可以让娃的辅食更入味。而且，将它拌在辅食里，有股天然的坚果香，能丰富娃的口味。

井伊调味粉的烘干过程是在无菌条件下进行的，所以会比自己在家做的保质期更长一些。只要储存得当，3个月内吃完是没问题的。

让天然食材作为娃的调味料，辅食更加美味健康，还有助于清淡口味的养成。最简单的就是直接撒到辅食上，虽然没有咸味，却很提鲜，给辅食增味了不少。

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最后，是给妈妈们的小惊喜。介绍了这么多宝宝能吃的核桃食品，再来一款大人平时放纵时能吃的核桃仁——逢食临安山核桃仁。

这款核桃仁，不用手剥，拿几颗，就放纵丢进嘴里吧！

这款核桃仁是货真价实的当季新货，每一颗都鲜香饱满、酥脆十足，表面带着自然均匀的淡黄色或浅琥珀色，有一股独特的鲜美。

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