白糖米糕白糖米糕大米粉、白砂糖、酵母、水。小女儿很喜欢吃，很经饱。大碗放水克，大米粉(可以用粘米粉)克，酵母3克，白砂糖50克。搅匀。披萨盘刷油。倒入搅拌好的大米水。放入50度左右的蒸锅里发酵1小时。撒上黑芝麻。大火蒸25分钟，焖5分钟。切块品尝。米糕米糕大米粉、糯米粉、白砂糖、水。我用的模具是老古董，感觉做出的米糕很薄。不过味道还可以。大米打成的粉80克加糯米粉80克，加白砂糖50克。加水50克，搅拌，静置20分钟。用双手上下搓团成粉末状。倒入摸具中，压平，倒扣出来。做出的各种图案。继续用模具做出的图

豆浆粗粮发糕豆浆粗粮发糕面粉、玉米面、酵母、泡打粉、糖、豆浆、鸡蛋、大枣。成品！成品！温豆浆克！搅拌粘稠糊状！模具刷一层植物油！面糊倒入模具中，大枣切丁，均匀撒一层！醒发一倍大，大火上锅蒸40分钟！成品！成品！成品！成品！花生葡萄绿豆糕花生碎葡萄干绿豆糕绿豆、糖、蜂蜜、麻油、花生碎、葡萄干。去皮绿豆泡一夜。蒸烂取出。倒入芝麻油豆泥糖不停搅拌直到稍微干一点。加入花生碎，葡萄干搅拌。抱团即可，同样稍微晾一下用模具制作图案。压花。完成，放入冰箱冷藏。梅花酥梅花酥面粉、食用油、清水、白糖、面粉、食用油、豆沙、食用油、鸡蛋。油皮:克面粉，40克食用油

紫薯山药糕紫薯山药糕紫薯、山药、练乳、桂花。把紫薯山药、做成花的样子、真是美到心里去了。好吃又好看、营养价值还高、大家都喜欢了。山药、紫薯洗净上锅蒸熟。紫薯去皮。用筛子过滤压成泥。山药放入搅拌杯中打成泥。紫薯放入炼乳搅匀。放入花朵模具中压实、两面磨光滑。取出。用棍子压个洞、不到底。放入山药泥。撒点干桂花。美美哒。斑斓汁碧玉松糕斑斓汁碧玉松糕粘米粉、糯米粉、绵白糖、奶粉、斑斓叶汁。斑斓叶（香兰叶）食用部分：叶片。是一种热带绿色植物，在新加坡马来西亚非常普遍。在我国海南有生长。斑斓叶里面富含亚油酸、角鲨烯、维生素K3、叶绿醇、草蒿脑。具有独特的食疗价值。它有一种十分独特的天然芳香味，能让食物增添清新、香甜的味道。在蛋糕、面包、饼干、慕斯中加入斑斓叶汁，吃起来更爽

1、哺乳期能不能化妆？

连染发烫发都可以，化妆还算啥？

当然，还是要提醒各位妈妈，化妆后尽量别用脸去蹭孩子的脸，也别让娃舔你的脸。

纯绿豆糕纯绿豆糕绿豆、蜂蜜、麻油、糖。看了多少方子，每个人做出来的都不一样，所以我选择自己的做法。去皮绿豆泡一晚上。放入锅蒸一个小时到可以碾碎，或者高压锅省事。过筛，更细腻。加入芝麻油绿豆泥小火慢慢煎，不停的翻，到快干一点放入蜂蜜，量自己掌握，我看的好多有的都不一样，所以自己用嘴尝一下就行，继续搅拌到快干时拿出来备用。完成之后，可以抱团了。用模具压出来就行了。三豆糕三豆糕马蹄粉、红豆浆、黄豆浆、黑豆浆、红糖、白糖。将红豆、黄豆、黑豆煮成浆；取红豆浆、红糖煮开（黄豆、黑豆层重复此步骤）；将克的马蹄粉、克的红豆浆搅匀成生浆（黄豆、黑豆层重复此步骤）；取克的生浆（黄豆、黑豆层重复此步骤）；倒入生浆，搅匀成熟浆（黄豆、黑豆

2、哺乳期能不能做运动？

传言说哺乳妈妈运动后乳汁会「变酸奶」，虽然这脑回路老编辑无法理解，但研究表明，有氧运动并不会增加母乳中的乳酸。

家乡晚米糕便当一一家乡晚米糕晚米、白砂糖、开水。我妈教的，普通话真不知道叫什么名字，家乡名叫"Zhou(第四声)子”农历十月初一，晚米上市，一般那个时候做这个吃的。我妈清明也会做很多这个，味道很劲道，甜甜的，冷了更好吃。晚米放入粉碎机，打2分钟。打成粉末状。晚米粉倒入适量白砂糖(喜欢甜的可以多放些)。倒入开水，用铲子拌匀，不要放太多开水。揉成软硬适中面团，揉多个小圆团。三个小圆放下面，粘在一起。上面再放一个。一般大些的小圆团放上面。(我也不知道为什么，妈妈教的)蒸屉上垫上拧干的湿纱布。蒸锅烧开水，放入小晚米团子，大火蒸30分钟，焖5分钟，即可。抹茶版青团抹茶版~青团糯米粉、粘米粉、抹茶粉、花生

无氧运动虽然会使得母乳中的乳酸浓度升高，但持续时间也较短，对母乳质量没有啥影响。如果娃吃了奶对于味道不太喜欢，运动后休息1～2小时再喂奶，妥妥没问题。

枣泥发糕枣泥发糕面粉、红糖、枣泥、水、酵母。将红糖放入水中，稍微加热，使水和红糖充分融合。准备好的面粉。准备好的枣泥。将枣泥放到红糖水里，搅拌均匀，加酵母搅拌均匀，温度不要太高，温温的即可，防止酵母被烫死。放入面饭搅拌均匀。搅拌均匀。我放到一个六寸和一个八寸的蛋糕模子里。让面糊慢慢发酵。，发酵好了，就可以上锅蒸。冷水下锅，大火40分钟，开锅以后焖5分钟。蒸好的发糕。紫薯发糕紫薯发糕面粉、紫薯、糖、牛奶、酵母、泡打粉、蔓越莓干。紫薯发糕，是一道由紫薯，面粉制作而成的糕点。营养丰富，老少皆宜。主要食材有紫薯泥、面粉、糖、果干。把紫薯泥和面粉、糖混合成面团，待面

想通过运动尽快恢复体形的宝妈，却听到有人说，运动会让奶水“变酸”。哺乳期妈妈是需要适当运动的，如果进行了大量运动，可以休息一会儿再喂奶，给体内乳酸一个代谢的时间。

蔓越莓米糕蔓越莓米糕大米、牛奶、干酵母粉、白糖、熟黑芝麻、蔓越莓干。春天气候多变，乍暖还寒。一个不留意，就容易感冒生病。大人病了还好说，如果是小孩生病了，那真的是头疼，相信为人父母的都有经验。不仅药难喂，宝贝胃口不好，大人也发愁做啥易消化的给孩子补充营养，总不能一日三餐都喝粥啊。试试这款米糕吧，既容易消化又能补充营养，放一点蔓越莓，酸酸甜甜还开胃呢。比高糖高油的糕点饼干之类的养人多了。准备好食材;大米倒入破壁机搅拌杯里，盖上杯盖和加料口盖；接通电源，选择刨冰功能开始搅打；变速旋钮在搅打过程中逐渐转到10；破壁机搅打中，看，瞬间打碎；一个刨冰程序结束后，大米基本都打成小颗粒了，这时选择手动模式，按下脉

3、哺乳期能不能接种疫苗？

根据「uptodate」的资料显示：除天花和黄热病疫苗外，对哺乳期妇女接种的灭活疫苗和减活疫苗均不影响妇女及其婴儿母乳喂养的安全性。

绿豆糕绿豆糕去皮绿豆、白糖、黄油。去皮绿豆洗净用热水泡1个小时，（不赶时间可以用冷水泡三个小时）。泡至绿豆2倍大，放入电高压锅中，清水刚好没过豆，按煮饭按键。（也可以用电饭煲煮）。煮熟的绿豆捣成泥。炒锅开小火倒入黄油。黄油溶化后倒入绿豆泥和白糖。搅拌均匀，起锅放凉。捏成大小差不多的丸子。用模具按成形即可食用。可以捏出自己喜欢的图案。完成艾草糯米团子艾草糯米团子糯米粉、粘米粉、艾草、红豆沙。艾草嫩尖一把。洗干净，放入沸水锅中焯水几秒。捞出放在凉水中浸泡一下。加入少许的凉开水，搅打

流感疫苗当然也可以接种，而且强烈推荐。

哺乳妈妈作为和孩子频繁接触的人，接种疫苗相当于减少了孩子的感染风险。既保护了自己也保护了孩子，一举两得！

玉米面发糕玉米面发糕面粉、玉米面、水、酵母、白糖。玉米面发糕属于杂粮，吃了有利于健康，玉米面发糕中含钙、铁质较多，可防止高血压、冠心病，玉米面发糕中含有亚油酸和维生素E，能使人体内胆固醇水平降低，从而减少动脉硬化的发生，粗磨的玉米面中含有大量的赖氨酸，可抑制肿瘤生长，玉米面发糕还含有微量元素硒，能加速人体内氧化物分解，抑制恶性肿瘤，玉米面发糕中有丰富的谷胱甘肽，这是一种抗癌因子，在人体内能与多种外来的化学致癌物质相结合，使其失去毒性，然后通过消化道排出体外。把酵母放入水中。搅拌化开、静置5分钟左右。放入玉米面。白糖。拌匀。下入面粉拌匀揉成团。心型6寸的模具刷油。放入面团。用红丝摆上两个心。盖上保鲜膜放温暖

4、哺乳期能不能做X光？

很多妈妈在产后体检或者去看牙医，经常会被要求做X线检查，此时又会担心「X线有辐射会不会影响喂奶」。

这种担心也是多余的，X线检查的辐射只是一瞬间的事，在妈妈体内并不会有任何残留，也不会影响孩子，磁共振、B超更不用担心。

宝妈也有感冒发烧的时候，这时候是可以继续喂奶的，可在喂奶前洗手并佩戴口罩，做好防护工作。

如果需服用感冒药，一定要在医生的指导下进行，因为临床用药，医生会选择对乳汁分泌没有影响的药物，如果有影响，医生会提前告知。

宝妈在服用药物之前一定要仔细查看说明书，看上面有无提示哺乳期禁用、慎用等。精神类药物、激素类药物、抗肿瘤药物，一般在哺乳期不建议服用。

清凉小糕点最适合夏天的清凉小糕点，赶快给宝贝来几块—南瓜椰蓉糕18月?南瓜、牛奶、玉米淀粉、白砂糖、椰蓉。南瓜椰蓉糕，是夏天里特别清凉解暑的小甜品。微凉香甜，口感像软软的豆腐。它的营养也很丰富，可以作为宝宝的餐间小零食。南瓜是非常健康的食材，可以提供宝宝所需的碳水化合物、维生素和矿物质，很适合作为抵抗小饥饿的能量包。准备好食材。南瓜洗净去皮，切成薄片上蒸锅蒸熟。南瓜?牛奶?淀粉放入料理杯中，用料理机打成细腻的南瓜泥。这一步很重要，要先做好哦！在模具盒的底部撒一层椰蓉。它们会被粘在凉糕的底层，方便脱模。南瓜泥倒入不粘平底锅，倒入适量白糖。（南瓜本身就是甜的，所以不用?太多的糖）宝妈们一定要有耐心，一定要小火，不

芒果椰蓉球芒果椰蓉球芒果、纯牛奶、澄粉、绵白糖。芒果奶香，椰香浓郁，软糯适口。芒果肉适量。适量绵白糖。适量纯牛奶。打成细腻芒果泥。适量澄粉(小麦淀粉)。搅成粘稠糊状。搅匀，不要出现干粉。保鲜膜裁成五指宽正方形，用勺子挖上适量芒果奶糊。提着四角，收口团捏住。全部捏好的芒果糊。上屉蒸十分钟关火。去掉保鲜膜。手上蘸食用油(炸过东西的)，揉成芒果奶球。放椰蓉里滚动，均匀粘满椰丝。全部做好。成品。成品。成品。芒果奶澄糕我的美味便当:芒果奶澄糕芒果、澄粉、牛奶、糖粉。芒香四溢，奶味十足，金黄细腻，软糯口感菠菜汁豆沙青团我的美味便当~菠菜汁豆沙青团糯米粉、粘米粉、菠菜汁、白糖、豆沙馅、油、澄粉。清明，做了菠菜汁豆沙青团。青团，又叫艾团，是一种用草头汁做成的绿色糕团，蒸熟出笼时

5、哺乳期能不能吃辣椒？

想吃就吃。

辣椒、葱姜等有刺激性味道的食物可能会改变母乳的气味，但不会伤害孩子。尝试不同口味还可能让孩子在添加辅食时更容易接受不同的食物。

无论是辣椒、辣条（来源和加工符合卫生标准）、火锅还是麻辣烫，只要孩子不是特别地敏感，都可以吃。

生日蛋糕生日蛋糕鸡蛋、低粉、糖、食用油、牛奶、白醋、食用色素。草莓是一种极受欢迎的时令水果，它颜色娇艳、营养丰富、形状可爱、美貌与美味俱佳。今天制作的此款生日蛋糕是我第二次试做、对于新手来说操作简单、食材新鲜、味道甜美。准备好低粉、白糖、牛奶、食用油、白醋。先将鸡蛋的蛋黄与蛋清分离。蛋黄打散放入牛奶白糖搅匀、再放入食用油搅拌均匀。蛋黄糊中筛入低筋面粉。搅拌均匀的蛋黄糊。先将蛋清打粗泡再加入1/3的白糖用电搅拌机打。打稍细的泡沫状第二次加糖。蛋清打至细腻时第三次加糖、再滴几滴的醋继续搅打。蛋清糊打至此状态即可。将1/3的蛋清糊放入蛋黄糊中翻拌均匀。第二次加入蛋清翻拌均匀。再将蛋黄糊倒入蛋清糊盆中翻拌均匀。倒入模具中震

黑米松饼黑米松饼黑米面、面粉、牛奶、鸡蛋、白糖、泡打粉。面粉、黑米粉、泡打粉和白糖混合均匀。加入牛奶略微搅拌。加入鸡蛋搅拌均匀。和成较稀的面糊，静置10分钟。平底锅中擦上少许油，舀一勺面糊放入锅中，轻轻晃动锅体让面糊自然摊开。饼表面出现气泡就可以翻面了。翻面后再煎大概15秒左右就可以出锅了。松软可口，简单快捷，是早餐的不错选择。瓜子酥瓜子酥面粉、瓜子仁、鸡蛋、食用油、白糖、黑芝麻。爸爸出去旅游在景区买了些瓜子仁家里也没人吃索性做成小糕点香香脆脆的倒是更好吃。鸡蛋打入碗中加白糖食用油打散。不用打发打匀即可。加入面粉和成稍软的面团。和成面团有点粘手不要和成三光团烤出来会硬。砧板上刷油面饼幹薄撒上瓜子仁和

榴莲青团我的美味便当:榴莲青团菠菜汁、榴莲、糯米粉、小麦淀粉、糖粉。黏而劲道的外皮，包裹着香味独特，香甜软糯的榴莲果肉，糯米的Q弹、菠菜汁的清香、榴莲的香甜，充斥在口腔鼻尖，让人不忍释手——榴莲青团。熟透的榴莲一块。去核，用筷子搅散。放冰箱冷冻至稍硬，拿出稍微搅拌一下。(本来想试试团成球包进青团的，冻的稍有点轻，团不成球。马蹄糕马蹄糕马蹄粉、木薯粉、马蹄、冰糖片、清水。备好图中材料。木薯粉和马蹄粉加入ml的水，搅拌均匀。马蹄切碎备用。锅内放入ml的水，加入糖，煮开。煮至糖融化成糖水。倒入木薯粉和马蹄粉搅拌均匀的水，小火搅拌，粘稠后倒入马蹄。搅拌均匀如图。取一容器，垫入保鲜膜或者保鲜袋（这样容易脱模）。把搅拌均匀

完全不让吃辣，湖南重庆成都的妈妈可咋办……

蔓越莓糯米糕蔓越莓糯米糕糯米、蔓越莓干、黑加仑、白糖、桂花。每每到了夏天，总是胃口不好，然后就会绞尽脑汁思考应该吃点啥。不过总有一种东西无论什么时候都能俘获人心，那就是小甜点了。开心的时候，不开心的时候，独处的时候，聚会的时候，都能让人舌尖享受，心生愉快。有些美味，一旦吃了第一次，就再也不会忘记它的味道。就像我对蔓越莓的感情。对这种只能看见干果，见不着鲜果的尤物，真是又爱又恨的。之前看《水果传》的时候被北美那片红红的蔓越莓海洋震慑住了，真想马上跳进去泡在里面吃个够。酸酸甜甜的蔓越莓，加上营养美味的黑加仑，配上清香的桂花，每咬一口就是软糯香甜，清爽怡人。一块吃了心情马上就可以变好的糯米糕，怎么样，心动了吧。提

砵仔糕砵仔糕木薯粉、开水、白砂糖。你童年的记忆是什么？是写不完的作业？是隔壁班的男生？还是教室门后的老师？哈哈，我的童年记忆就是——吃！今天我们来做一个小时候很爱吃的零食，没想到做法这么简单，快给自己做一个吧！准备食材。白砂糖倒入开水中搅拌均匀，让白砂糖完全融入水中，再倒入木薯粉。将混合好的食材倒入砵仔糕碗中，加入水果和煮熟的红豆，冷水放入蒸锅里蒸20分钟。蒸好后拿出晾凉半小时后就可以用竹签串起来吃了。就是这么简单哦，味道和童年记忆一模一样！成品图。成品图。烘焙灵魂戚风烘焙灵魂戚风低筋面、鸡蛋、食用油、细砂糖、牛奶。

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