过年后首要任务是什么？

当然是减肥咯。

很多姐妹可能一直觉得只要吃得量少了，就是减肥了。

吃得少真的能减肥么？

关键得看吃什么。

一碗g的米饭是卡，6颗糖炒栗子大约55克，热量约等于卡，吃6颗栗子就等于吃一碗米饭了...

冬枣是水果，很多人都觉得很低热量吧，但其实1颗冬枣大约19卡，只要吃6颗冬枣热量就约等于一碗米饭的量了...

（6颗冬枣和糖炒栗子确实量都挺少的，吃完肚子肯定还空空的，免不了会再去吃些有的没的填饱肚子，这久而久之就月半了...）

许多看似低热量的食物，可能随随便便吃上一点点热量就高的吓人！！

今天我就来总结下，这些看起来“低热量”的食物。

如果是正在减肥的姐妹，一定要小心，不要觉得它们“其实很健康”，其实真的真的容易胖！！

卡/g

是不是很多姐妹觉得腐竹是豆腐做的，减肥可以随便吃！！

腐竹的热量真的惊人，居然g有卡，等于4碗米饭！！

虽然含有54g巨高蛋白质，但是脂肪含量也很高，每g腐竹就有27g的脂肪。

来看看其他的豆制品：豆腐的热量是84卡/g，卡/g,都比腐竹热量低得多。

卡/g

有一个说法是，每天吃一点黑巧会帮助燃烧脂肪，加速减肥~

但每g的黑巧将近有卡，随便吃一小口就等于吃一碗米饭了，如果一整根吃进去比吃了4大碗的米饭热量还高，虽然有研究表明黑巧可以抑制食欲，但是这玩意热量真的不低，绝对不能列入减肥可以随便吃的系列！

卡/g

Emmm..水果，蔬菜，健康！！

果蔬脆不就是水果蔬菜烘干了么，肯定照样低热量..

NONONO，果蔬脆热量贼高，慰劳保持酥脆的口感，会添加不少的油脂。所以每g大约卡以上，和薯片也差不了多少，等于4碗米饭的热量。

你们还爱吃果蔬脆么？

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减肥的姐妹对沙拉酱是不是太熟悉了，以为在沙拉上加一点点沙拉酱没什么，其实..

沙拉酱的热量超乎想象，每g就有卡，随便的2勺20g吧，就等于吃一碗米饭的热量了.

大家可以选择一些低卡的沙拉酱，脂肪含量都很低。

卡/g

我之前一直以为苏打饼干是减肥的..

结果吃的时候看了一眼热量表，发现事情比我想象的严重好多，一小包苏打饼干居然有卡！！等于3.5碗米饭的量...

天天吃苏打饼干没瘦真的不奇怪~

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前段时间便秘有点厉害，我妈建议我买些冬枣吃，结果那段时间胖了好多..我还有点懵逼，不知道为啥变胖的。

结果一查热量，吓了我一大跳，居然一颗冬枣就有19卡...吃6颗等于一碗饭了，每次吃可不得吃个10来颗啊，吃完了还不顶饱..

喜欢吃冬枣的姐妹一定要忍住啊，有没有缓解便秘不好说，但真的可以让你月半。

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每到栗子季节，牙牙他爸总会买几包糖炒栗子回来。

真的很好吃，但这货热量也是真的高，吃6颗就等于一碗米饭了..总感觉每次能干个20几颗，等于吃了3碗米饭？？

减肥大家一定要抵抗住糖炒栗子的诱惑呀。

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没事可千万不能吃溜溜梅啊，会胖会胖会胖！！3颗溜溜梅就有60卡了，要跑步20分钟才可以消耗掉..

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吃了3个阿胶枣感觉很养生，然而3个有阿胶枣热量高达卡，等于吃一碗米饭.

一片猪肝的补铁量能抵得上十几颗红枣，阿胶枣在制作过程中还加入了大量的糖，“补肉肉”的功效可能大过补气血啦！

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减肥嘴里没味道，饭里拌两勺老干妈味道好极了，肥也白减咯。

2勺老干妈差不多22g，大卡..还挺划算的，吃一碗米饭送一碗米饭的热量。

减肥的姐妹一定要和老干妈说88.

63卡/g

前段时间特别流行买一打养乐多，全部插上吸管一次性喝完。

喝上个3瓶，等于卡，约等于1.6碗米饭，不但糖粉高热量也不低，减肥要忍住！

而且很多益生菌因老喜欢用“零脂肪”来宣传，给人一种喝多少都不会胖的错觉，但是饮料最大的问题不是脂肪而是糖分，可乐雪碧也是零脂肪，也不能代表它们就是健康饮料对吧～

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外面买的猪肉松糖和油都很多，热量每g高达卡，相当于2碗米饭的热量，肉松狂魔们减肥要克制下~糖油混合物太容易吃胖了。

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2片芒果干30g左右，高达卡，约等于一碗米饭的热量了！！

直接吃新鲜的芒果香多啦，热量低很多，只有35卡/g。

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椰子水是公认的低热量，每g才18卡，但是！椰子肉热量超高，每g高达卡，等于3大碗米饭的热量，脂肪含量高达80%。

减肥期间和椰肉说88~

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吃一点点瓜子，你以为没什么，看着电视就能嗑个一包，一包ka/g，等于吃5碗米饭。

忽然觉得手里的瓜子不香了...

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菠萝菠萝蜜，一吃就停不下来！

吃上10颗大概等于一碗饭的热量..

有没有发现，其实减肥不应该戒米饭，而是戒高热量的水果呀。

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番薯是好东西呀，每g84卡减肥可以拿来主食吃，番薯干完全不一样！每g热量高达卡，等于3碗米饭的热量..

想吃番薯的时候，还是放锅里煮一煮吃吧，或者放在空气炸锅里烤一下会更香。

最后公布一下上一篇中奖的5位姐妹，

如果还没有看见私信的话记得找我来领红包噢～

看看有没有你想要的？