马上过年了，最开心的就是和家人在一起团团圆圆地过个好年。那么我们每家聚在一起都会出现这么一幅场景，就是很多人围在一起看看电视，聊聊过去，还有嗑嗑瓜子。谈到瓜子，让很多人都爱不释“口”，原味的、五香的、奶香的、绿茶的、核桃的、焦糖的等等，最近这几年又出现了各种“奇奇怪怪”的味道，比如辣椒的、小龙虾的、蜂蜜的、海盐的、榴莲口味的等等，这么多种味道总有一款你喜欢的。瓜子是个好东西，自己边嗑边追剧，一边嗑瓜子，一边嗑cp。瓜子是个好东西，大家围在一起侃侃大山，不熟的人都能嗑到谈天说地。我们一般说的瓜子多指葵花籽，葵花籽既能满足我们的口腹之欲，又能补充营养。1、葵花籽仁含有丰富的微量元素，比如铁、锌、钾、镁等，因此具有预防贫血的作用。2、葵花籽仁富含脂肪，含量可达50%左右，但是不含胆固醇，属于不饱和脂肪。而且含有大量亚油酸，其有助于降低人体的血液胆固醇水平，起到保护心血管健康的作用。3、葵花籽仁含有丰富的维生素B1和维生素E。食用一把瓜子就可以满足人体一天所需的维生素E。4、葵花籽仁蛋白质含量很高。我们都知道大豆、瘦肉、鸡蛋、牛奶的蛋白质含量很高，而葵花籽仁中的蛋白质含量为30%，完全可以与之相媲美。但是，三两好友聚在一起嗑嗑瓜子侃侃大山，或者追追剧。往往忘记了量，一把一把的瓜子就送下肚去了。既然瓜子这么好，吃多点也没关系吧！当然不！为什么？！1、葵花籽含盐分高，如果食入量过多，容易引发高血压。而且高血压是万病之源。2、葵花籽含油量多，导致体内的油脂增多，过多的脂肪酸进入到血液中，会增加高血脂风险。容易引起心脑血管疾病。3、虽然很多瓜子包装上写着“不上火”等字样，但是食入过量，也会引起口舌生疮、舌尖红肿、牙龈发炎等症状。到时候吃什么也不香了。4、现在瓜子味道很多，也便于不同口味的人群选购，但是多味瓜子里添加剂很多。基本上都会含有大量的糖精、防腐剂等人工添加剂。制作过程中还会添加天然香料如茴香、花椒等，而这些香料中会含有黄樟素，微量摄入可能对人体不会造成什么危害，但是食入过多，容易损伤胃和肝脏。5、葵花籽食入过多会长胖！！所以，瓜子虽好，不宜过多，适量食入！如果您对养生、生活类的知识感兴趣的话


转载请注明地址:http://www.tianguazia.com/tgzyl/11655.html