吃货总是有一万个吃东西的理由“我只吃一口！”“我只吃一块儿！”“我只吃一个啊喂！”

安慰自己不会胖但事实上吃与不吃，就在一念之间胖与不胖，就在一口之间

你多重你心里没谱儿吗！你以为一口没事儿实际上你已经摊上大事儿了！这些高热量食物稍微一口，肥肉你有！

泡椒凤爪应该是很多人都不能拒绝的美食吧，虽然辣嘴巴，但是朋友聚会、看电视、玩电脑啃着鸡爪真的是别有一番风味哟，可减肥期的你，一定不要吃！鸡爪的脂肪含量在所有白肉中属于较高的，经过加工的鸡爪钠盐含量较高，高盐饮食会促进胰岛素分泌，而过量的胰岛素会储备更多糖分，这些多余的糖分会被身体转化为脂肪储存起来。简单来说，体内胰岛素越高，脂肪就会被越多的积聚在体内，体重可想而知也会不断增长。

夏夜，冰啤酒配烤串儿，那滋味光是想一想就爽爽哒！如果再玩个行酒令之类的，一口气喝一箱，好吧，你不胖谁胖？啤酒的热量很高，有“液体面包”之称，平均每克酒精能产生7大卡的热量。啤酒中还含有麦芽汁，麦芽汁中的麦芽糖等碳水化合物也会产生较高的热量，这些加起来最终导致啤酒变成高热量饮料！

“一颗瓜子一滴油”的说法虽然言过其实，但也是有一定道理的哦，瓜子属于坚果类，坚果类含油量都灰常高，毕竟瓜子还可以拿来榨油，这样想一想就不难理解了。吃克瓜子，相当于喝50克油，就是这么夸张！而且，瓜子为了口感更加咸香，一般都加了大量的盐和调味品，高盐食物不仅易胖，还会在无形中增加食欲，很多人嗑瓜子就是一口气把一袋嗑完，也会造成热量摄入过多。

香香脆脆的薯片简直是看剧的完美搭配！一边追剧一边吃薯片，这才是美（zhang）好（pang）的人生啊！但是，你知道吗？薯片的热量实在是太高了！薯片是油炸食品，油脂含量比较高，可以做一个小实验，拿一片薯片放在火上烤，你会看到有大量的油滴下来——最起码30秒才能烧干净。并且高淀粉食物通过油炸以后热量会高出很多倍！同时薯片还含有大量致癌物质，因此想减肥的宝宝们，吃之前一定三思啊！

桃酥口感酥脆，是很多人家里必备的小零食，大人小孩儿都爱吃。但实际上，桃酥的热量真的灰常高！烘烤类点心为了口感更加酥脆，一般都加了黄油，黄油分为动物黄油和人造植物黄油，前者成本较高，因此，目前的市场上大部分用的人造植物黄油，但是这种黄油不仅含有大量添加剂，还含有很多反式脂肪酸，极易增加心血管疾病发生的风险。

香香甜甜的糖炒栗子是很多吃货不能拒绝的美食，很多人一口气可以吃完一袋！你以为栗子热量不高？那你就错了！糖炒栗子淀粉含量比较高，干板栗的碳水化合物甚至达到了77%，比马铃薯还要高好多倍，所以，6个栗子中的淀粉量简直相当于一碗米饭的淀粉量。而且糖炒栗子一般都加了很多麦芽糖，这样一来栗子的热量就更高啦！

这对于吃货们来说简直就是一个悲伤的故事没想到平时最爱的美食热量竟然这么高戒掉这些食物相信你离减肥成功不远了