现在的大众的审美就是以瘦为美，虽然这种一味地追求瘦的风气不好，但是却是

女孩们却不得不跟着大众的审美开始减肥，而减肥最重要的就是管住自己的嘴，如果还像之前那么吃零食，那么什么减肥方法都没用的。

看见什么都想吃，后果就是体重越升越高，一边说自己像瘦，一边又在吃零食，这种自相矛盾的事情，是很多女孩子一直在做的，所以让自己变胖的东西还是要少吃，就像下面3种食物，都是让你变胖的原因。

1、板栗

板栗这种美食深受大家喜欢，不管是小时候还是现在，人气一直高居不下，吃起来香甜可口，嚼起来也是十分细腻，越嚼越香。

每次在街边闻到炒板栗的香味，口水都忍不住在嘴里分泌。虽然味道很好，可板栗本身的淀粉和糖分实在是太高了，经常吃所带来的热量，身体根本无法及时消化，自然就会变胖。

2、瓜子

提起这种家庭聚会里必会出现零食，那肯定就是瓜子了。休息的时候一边追剧一边嗑瓜子，嘴巴根本停不下来，不知不觉瓜子壳都堆成小山了。

不过瓜子本身含有大量的油脂，是不折不扣的高热量食物，经过各种香料炒制之后，热量会更高，而且也会上火，所以平时瓜子要吃一些。

3、乳酸菌饮品

现在超市各种乳酸菌饮品是非常火爆，现在的人也都喜欢喝，觉得就像喝酸奶一样健康。可是乳酸菌饮品和酸奶可不能完全划等号。

因为想要做出酸甜的口感是必须要加入大量的糖分，这就让乳酸菌饮品的糖分比传统的酸奶和牛奶高了不少，所以建议大家还是喝传统的牛奶比较好。

通过介绍可以发现，会发胖的零食都是高油脂，高糖分的，因为很多人觉得我只吃了一点，感觉就像没吃东西一样，怎么会发胖呢。

可事实就是如此，这和能不能吃饱是无关的，和食材本身所含的成份有关，所以平时要吃零食的话，也要选择天然食材制成的，低糖低脂的零食。

1、红枣+枸杞

如果一定要吃零食的话，那还是要选择低脂低糖的健康零食，这样不仅热量比较低还可以补充营养，不会影响到我们的减肥，七度方益颜糕就是这样的零食，里面主要是红枣、枸杞和花生，天纯天然更适合你。

虽然吃起来香甜可口，不过它七度方益颜糕完全不含蔗糖的，所有的甜味全部来自于木糖醇，所以吃起来更低卡健康，入口细腻有嚼劲，嚼起来可以品尝出天然谷物的清香，是你减肥时期的好帮手。

2、薏米+红豆

减肥首先要不吃发胖的食物，而红豆和薏米都是高蛋白、低脂肪的天然谷物，经常吃可以帮助消化，让我们减肥更顺利，而六点零祛湿糕还添加了山药、茯苓和芡实等多种天然食材，更适合减肥期间的人食用。

此外，六点零祛湿糕是经过多种天然食材搭配制成，虽然看起来黑黑的不起眼，不过味道也是非常清香，每口可以吃到自然的风味，口感软糯细腻，就像小点心一样，既满足了自己想吃零食的想法，还滋养了身体，更不会耽误自己减肥。

减肥可不一定是为了好看，也同样是为了健康，因为肥胖率逐年变好就是我们需要解决的问题，因为现代人都不喜欢运动，又喜欢吃零食，导致大概分之一的都是都是胖子，而且肥胖也会引发许多疾病，为了身体健康还是减肥为好。