创成团了，利老师终于下班了，但是我想拥有的是韩佩泉那张神吐槽的嘴。当“糖果超甜”把我尴尬到脚趾头蠢蠢欲动时，是他一句“糖果齁咸”的神吐槽让我的快乐又回来了。

作为一名营养师，我不禁对“糖果齁咸”这个词语陷入了沉思，糖果吃起来真的会咸吗？于是我去扒了一波我们常吃的甜甜的小零食，发现“糖果齁咸”是有科学道理的！

酸酸甜甜的话梅、蜜饯就是“糖果齁咸”的代表。

以下图的话梅为例，每克含有毫克的钠。这是什么概念？我们一般按照食盐中钠含量约为40％的换算关系（1克钠=2.5克盐）计算，毫克钠换算成盐的量大约为33.6克！吃10颗话梅的话就相当于吃了3.4克的盐，而我们每天盐推荐摄入量为5克，10颗话梅就占到其的67%，实属高“盐值”食品！

像话梅这类的食品，克杏脯有2.2克盐，克山楂蜜饯有1.5克盐。这么一看，“糖果齁咸”确实散发着科学的光芒。这些话梅蜜饯加了大量的糖，掩盖了咸味，所以我们平时吃起来并没有感觉很咸。

除了话梅蜜饯，这些食物也是“高盐值”食物。

追剧时来一包瓜子、兰花豆，再加包豆干，到饭点煮一包方便面+火腿肠（为了弥补罪恶感再加个蛋）。炒菜不加鸡精、生抽，仿佛菜就失去了灵魂。早饭来一碗白粥搭配一块腐乳或者一小碟榨菜，再来个咸鸭蛋。这就是“高盐值”人士的日常生活。

“高盐值”正在吞噬着我们的健康。

中国高血压调查最新数据显示，-年我国18岁及以上居民高血压患病率为27.9%，相当于每个人中就有28人患有高血压！

值得重视的是，近年来青少年高血压的发病率正不断上升。

-美国健康和营养检查调查（NHANES）NHANES以及其他人口调查研究中，8-17岁青少年的血压数据表明：高血压的发病率明显增加，高血压前期达10%，高血压达4%。国内相关调查也表明儿童青少年高血压发病率为0.5%～9.5%。研究资料表明，成年人原发性高血压源于儿童青少年期，儿童青少年高血压是成年期原发性高血压的危险因素，也与成人期心血管疾病的发病率及病死率之间存在联系。

因此，诸位青少年也要